Fit Pizza

Bu gönderiyi paylaş

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Bu yazıda sizlerle ara sıra yaptığım ve gerçekten hem leziz olan hem de kilo aldırmayan bir pizza tarifi paylaşıyorum. Gluten hassasiyetiniz var ise bu tarif tam size göre!

 

Malzemeler çok basit ve yapımı çok kolay!

 

Malzemeler:

 

Hamuru için:

1 yumurta

1 paket kabartma tozu

1 bardak yoğurt( laktozsuz&probiyotik yoğurt benim tercihim)

2 Çorba Kaşığı zeytinyağı

2 bardak Kara Buğday Unu

1 çay kaşığının yarısı kadar tuz.

1 tutam keten tohumu

Sosu için: 

1 çorba kaşığı domates salçası

1 tutam kekik

2 çorba kaşığı su

Üstüne Malzeme:

Mantar

Kaşar peyniri (İsteğe göre vegan)

Tofu (Tercihen)

Siyah Zeytin

Yeşil Biber

veya sizin sevdiğiniz başka malzemeler de olabilir..

 

Yapılışı: 

Derin bir kapta ;

Kabartma tozu , yoğurt,tuz , yumurta , keten tohumu bir güzel çırpılır..İçine karabuğday unu ilave edilir..Hamur kıvamını alıncaya kadar yoğurulur..

Hamur kıvamını alınca 2 parçaya bölünür.

Tavada veya fırın tepsisinde bir merdane ile hamurun yarısı ince açılır.

Açılan hamur çatalla bir kaç yerden delinir.

Daha sonra sosu hazırlanır.

Sosu domates salçası, kekik ve bir miktar su ile tam sos haline getirilene kadar çırpılır..

Sos, hamurun üzerine yedirilir.

Daha sonra sosun üzerine peynir ve diğer malzemeler koyulur. İsterseniz peynirini daha bol koyabilirsiniz.

Mozeralla veya kaşar peyniri kullanabilirsiniz.

Önceden ısıtılmış fırında (200′) altı pişine kadar bırakılır.

Tavada pişirecekseniz kısık ateşte bir 20 -25 dakika pişirmenizi tavsiye ederim , afiyet olsun…

 

Keşfedilecek Daha Fazlası

Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) Nasıl Çalışır?

Farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT), bilişsel terapi, meditasyon ve “farkındalık” adı verilen şimdiye yönelik, yargılayıcı olmayan bir tutumun geliştirilmesini içeren bir psikoterapi türüdür. MBCT’nin Tarihçesi Farkındalık temelli bilişsel terapi, 1960’larda Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bilişsel terapi üzerine inşa etmeye çalışan terapistler Zindel Segal, Mark Williams ve John Teasdale tarafından

Devamını Oku »

Balasana (Çocuk ) Pozunun Mitolojisi

Bir gün Krishna abisi Balaram ile oynarken ağzına bir miktar toprak atar.Bunu gören abisi annesi Yashoda’ya haber verir. Annesini Krishna’yı kolundan çeker ve toprağı yiyip yemediğini sorar.Krishna’nın ağzı çamurlu olmasına  rağmen hayır cevabını verir. Ağzını açtırıp içine bakan anne çamur yerine tüm   kainatı ve tüm galaksileri yediğini görür. Krishna’nın ailesi ve arkadaşları onun ilahi tanrılığının

Devamını Oku »

Şimdi Bu Yolculuğa FitFlowYoga İle Başla…

Sadece üyelere özel Online Eğitim’e başla.. Etkinlikler  , eğitimler, özel fırsatlardan ilk senin haberin olsun..

7.11.2021
FİTFLOWYOGA ONLİNE UZMANLIK EĞİTİMİ
Mindfulness Temelli Yoga Alliance Sertifikalı Uzmanlık Eğitimi Fitflowyoga  Temel Seviye Hocalık Programının amacı öncelikli olarak Yogayı bütünsel olarak kendiniz için öğrenmeniz , kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız ve sonrasında sağlam bir temel üzerinden Vinyasa/flow tarzında yoga dersleri verebilmeniz için tasarlanmıştır. **Hiç yoga geçmişiniz yoksa bile eğitime katılabilirsiniz. Bu eğitimde yogayı

FitFlowYoga ile Yolculuğa Başla

Registration Form

Please fill in the form below to register.

  • E-bültenimize de kayıt olup etkinliklerden ilk önce haberdar olmak ister misiniz?

  • Şifreniz en az 8 karakter uzunluğunda olmalıdır!

  • **Gönder butonuna tıkladıktan sonra en kısa sürede üyeliğiniz aktif edilecektir..

    Umarım sana özel hazırlanan tüm çalışmaları keyifle takip edersin..

Sana Özel hazırladığım ücretsiz eğitimlere katılmak için şimdi bu yolculuğa başla...