Fit Pizza

Bu gönderiyi paylaş

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Bu yazıda sizlerle ara sıra yaptığım ve gerçekten hem leziz olan hem de kilo aldırmayan bir pizza tarifi paylaşıyorum. Gluten hassasiyetiniz var ise bu tarif tam size göre!

 

Malzemeler çok basit ve yapımı çok kolay!

 

Malzemeler:

 

Hamuru için:

1 yumurta

1 paket kabartma tozu

1 bardak yoğurt( laktozsuz&probiyotik yoğurt benim tercihim)

2 Çorba Kaşığı zeytinyağı

2 bardak Kara Buğday Unu

1 çay kaşığının yarısı kadar tuz.

1 tutam keten tohumu

Sosu için: 

1 çorba kaşığı domates salçası

1 tutam kekik

2 çorba kaşığı su

Üstüne Malzeme:

Mantar

Kaşar peyniri (İsteğe göre vegan)

Tofu (Tercihen)

Siyah Zeytin

Yeşil Biber

veya sizin sevdiğiniz başka malzemeler de olabilir..

 

Yapılışı: 

Derin bir kapta ;

Kabartma tozu , yoğurt,tuz , yumurta , keten tohumu bir güzel çırpılır..İçine karabuğday unu ilave edilir..Hamur kıvamını alıncaya kadar yoğurulur..

Hamur kıvamını alınca 2 parçaya bölünür.

Tavada veya fırın tepsisinde bir merdane ile hamurun yarısı ince açılır.

Açılan hamur çatalla bir kaç yerden delinir.

Daha sonra sosu hazırlanır.

Sosu domates salçası, kekik ve bir miktar su ile tam sos haline getirilene kadar çırpılır..

Sos, hamurun üzerine yedirilir.

Daha sonra sosun üzerine peynir ve diğer malzemeler koyulur. İsterseniz peynirini daha bol koyabilirsiniz.

Mozeralla veya kaşar peyniri kullanabilirsiniz.

Önceden ısıtılmış fırında (200′) altı pişine kadar bırakılır.

Tavada pişirecekseniz kısık ateşte bir 20 -25 dakika pişirmenizi tavsiye ederim , afiyet olsun…

 

Keşfedilecek Daha Fazlası

Yoga Ne İşe Yarar?

Araştırmalar bir yoga uygulamasının depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmeye (çoklu meta-analizlerde), stresi yönetmeye ve kanserden kurtulanların refahını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Araştırmalar, uygulamanın genç müzisyenlerin akış durumlarını bulmalarına yardımcı olduğunu, 55 yaşın üzerindeki kadınların sıradanlığın üstünlüğünü deneyimlediğini ve ashram sakinlerinin “çoğu insanın yalnızca psikoaktif ilaç kullanırken yaşadığı türden bilinçte radikal

Devamını Oku »

Yoga Derslerinde Sıkça Kullanılan Bazı Kavramlar

__Yoga Hocam ne diyordu sahi? Yoga Hocaları  olarak derslerde  çoğu zaman Sankrit kelimeleri kullanırız. Özellikle asana uygulamaları esnasında veya nefesle ilgili kavramlarda sıkça bu terimlere başvururuz. Ancak bu kelimeler yogaya yeni başlayan biriyseniz ilk duyduğunuzda kulağınıza yabancı gelecek ve haliyle anlamayacaksınız. Bu herkesin başına gelen bir durum .Panik yok ?

Devamını Oku »

Şimdi Bu Yolculuğa FitFlowYoga İle Başla…

Sadece üyelere özel Online Eğitim’e başla.. Etkinlikler  , eğitimler, özel fırsatlardan ilk senin haberin olsun..

Tulum’a Spiritüel Bir Yolculuk…
Bazen bir elin,  elinden tutması için harekete geçersin…   Ben elimi uzatmaya hazırım ya sen?   Kendi içsel yolculuğunda sana  kendi deneyimlerimden ve spirituel yolculuğumdan ilhamımla  rehber olmak istiyorum..   Tulum seni çağırıyor..   Ruhun kanatları var ancak uçması için ağırlıklarını bırakması gerek.   Mayan topraklarında şifalanmaya hazır mısın?

FitFlowYoga ile Yolculuğa Başla

Registration Form

Please fill in the form below to register.

  • E-bültenimize de kayıt olup etkinliklerden ilk önce haberdar olmak ister misiniz?

  • Şifreniz en az 8 karakter uzunluğunda olmalıdır!

  • **Gönder butonuna tıkladıktan sonra en kısa sürede üyeliğiniz aktif edilecektir..

    Umarım sana özel hazırlanan tüm çalışmaları keyifle takip edersin..

Sana Özel hazırladığım ücretsiz eğitimlere katılmak için şimdi bu yolculuğa başla...