Mindfulness’ın Yararları

Bu gönderiyi paylaş

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Farkındalığın potansiyel faydaları çok büyük ve geniş kapsamlıdır. Büyük ölçüde, faydalar başlatmak için bu sürece giren zihne bağlıdır. Örneğin, bazı insanlar bedenleriyle daha büyük bir bağlantıdan en çok yararlanabilirken, diğerleri zahmetli düşüncelerle nasıl başa çıkacağını öğrenmekten en fazla faydayı elde edebilir.

Dikkatliliğin potansiyel faydalarının bir listesini sizlerle paylaşacak olursak;

  • Bedenle daha büyük bir bağlantı, böylece kendi çıkarları doğrultusunda daha iyi hareket edebilmek.
  • Farkındalık, otomatik reaksiyonları kontrol etmeye yardımcı olduğu için kişisel ilişkiler geliştirildi; ayrıca daha etkili bir şekilde dinlememizi sağlar Sorunlu düşüncelerin ve duyguların daha büyük bir kabulü.
  • Dikkat, gelişmeden ve üzerimizde olumsuz bir etki yapmadan önce bunları bırakmamızı da sağlar. Düzenli meditasyonun beynin çalışma biçiminde ve vücudun diğer yönlerinde olumlu iyileştirmeler yaptığına dair artan tıbbi kanıtlar vardır.
  • Bellek, konsantrasyon ve bilişsel becerinde gelişmeler.
  • Stres ve kaygı düzeylerinde dramatik bir azalma. Geceleri uykuya dalma yeteneğini geliştirir.
  • Sürekli mücadelede kilitlenmek yerine, acıyı nasıl kabul edeceğini ve onunla nasıl daha huzurlu hale geleceğini öğrenerek ortaya çıkan acı ile gelişmiş bir ilişki kurabilir.
  • Genel bir refah duygusu. Dikkat dağıtıcı unsurlarla daha etkin bir şekilde başa çıkarak verimlilik artışı sağlanır..

Keşfedilecek Daha Fazlası

Sandalye Yogası

Merhaba bu yazıda sizleri sandalye üzerinde yoga yapmaya davet ediyoruz.. Yoga yapmamak için bahaneler olmasın.. İhtiyacınız olan tüm malzeme bir adet sandalye.. Hazırsanız başlayalım! Başlamadan evvel ayaklarınızın yerde , omurganızın dik olmasına özen gösterin.. 1.Çeneyi göğüs kafesine yaklaştırıp hafifçe omuzları düşürün. 2-3 nefes kalabilirsiniz.   2. Nefes alırken kolları ve

Devamını Oku »

2oo Anahtar Sanskritçe Yoga Terimi

İster yeni başlayan, ister uzun zamandır bir yogi olun, dharma’yı kharma’dan veya bhakti’den shakti’den ayırmak önemlidir. GEORG FEUERSTEIN GÜNCELLEME 2017 ORIJINAL 2007 Yazarın izniyle alınmıştır: Traditionalyogastudies.com. Telif Hakkı 1999 Georg Feuerstein Abhyasa: uygulama; bknz vairagya Acarya (İngilizcede Acharya olarak kullanılabiliyor): hoca, eğitmen; bknz guru Advaita (ikili olmayan): özellikle Upanişadlarda bulunan tek bir gerçekliğin (Atman,

Devamını Oku »

Şimdi Bu Yolculuğa FitFlowYoga İle Başla…

Sadece üyelere özel Online Eğitim’e başla.. Etkinlikler  , eğitimler, özel fırsatlardan ilk senin haberin olsun..

27.02.2021
FİTFLOWYOGA UZMANLIK EĞİTİMİ
Mindfulness Temelli Yoga Alliance Sertifikalı Uzmanlık Eğitimi Fitflowyoga  Temel Seviye Hocalık Programının amacı öncelikli olarak Yogayı bütünsel olarak kendiniz için öğrenmeniz , kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız ve sonrasında sağlam bir temel üzerinden Vinyasa/flow tarzında yoga dersleri verebilmeniz için tasarlanmıştır. **Hiç yoga geçmişiniz yoksa bile eğitime katılabilirsiniz. Bu eğitimde yogayı

FitFlowYoga ile Yolculuğa Başla

Registration Form

Please fill in the form below to register.

  • E-bültenimize de kayıt olup etkinliklerden ilk önce haberdar olmak ister misiniz?

  • Şifreniz en az 8 karakter uzunluğunda olmalıdır!

  • **Gönder butonuna tıkladıktan sonra en kısa sürede üyeliğiniz aktif edilecektir..

    Umarım sana özel hazırlanan tüm çalışmaları keyifle takip edersin..

Sana Özel hazırladığım ücretsiz eğitimlere katılmak için şimdi bu yolculuğa başla...