Mindfulness’ın Yararları

Bu gönderiyi paylaş

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Farkındalığın potansiyel faydaları çok büyük ve geniş kapsamlıdır. Büyük ölçüde, faydalar başlatmak için bu sürece giren zihne bağlıdır. Örneğin, bazı insanlar bedenleriyle daha büyük bir bağlantıdan en çok yararlanabilirken, diğerleri zahmetli düşüncelerle nasıl başa çıkacağını öğrenmekten en fazla faydayı elde edebilir.

Dikkatliliğin potansiyel faydalarının bir listesini sizlerle paylaşacak olursak;

  • Bedenle daha büyük bir bağlantı, böylece kendi çıkarları doğrultusunda daha iyi hareket edebilmek.
  • Farkındalık, otomatik reaksiyonları kontrol etmeye yardımcı olduğu için kişisel ilişkiler geliştirildi; ayrıca daha etkili bir şekilde dinlememizi sağlar Sorunlu düşüncelerin ve duyguların daha büyük bir kabulü.
  • Dikkat, gelişmeden ve üzerimizde olumsuz bir etki yapmadan önce bunları bırakmamızı da sağlar. Düzenli meditasyonun beynin çalışma biçiminde ve vücudun diğer yönlerinde olumlu iyileştirmeler yaptığına dair artan tıbbi kanıtlar vardır.
  • Bellek, konsantrasyon ve bilişsel becerinde gelişmeler.
  • Stres ve kaygı düzeylerinde dramatik bir azalma. Geceleri uykuya dalma yeteneğini geliştirir.
  • Sürekli mücadelede kilitlenmek yerine, acıyı nasıl kabul edeceğini ve onunla nasıl daha huzurlu hale geleceğini öğrenerek ortaya çıkan acı ile gelişmiş bir ilişki kurabilir.
  • Genel bir refah duygusu. Dikkat dağıtıcı unsurlarla daha etkin bir şekilde başa çıkarak verimlilik artışı sağlanır..

Keşfedilecek Daha Fazlası

Aşağı Bakan Köpek Pozunun Yararları

Bu asanayı bir başlangıç seviyesi iseniz en başta kesinlikle doğru öğrenmelisiniz. Birçok kişi başlangıç olmasa da bu asanayı yanlış uygulayabiliyor. Hoca olarak bunu gördüğümde düzeltip doğrusunu gösterme şansım oluyor. Bu asananın öncelikle bir çok yararı var. Beyne kan akışını getirmesi, kasları uzatırken güçlendirmesi ve enerji vermesi. Ancak bunların olabilmesi için

Devamını Oku »

Eka Pada Koundinyasana 2

Aşama 1 Downward-Facing Dog’da başlayın. Sağ bacağı yukarı kaldırın ve kalça soketinden dışarı doğru döndürerek açın – ayak parmakları dışarı doğru döner, topuk içeri girin. Ayağı esnetin. Bu hareket, sol kalçanın dışarı çıkmasına neden olacaktır, bu nedenle pelvisi stabilize etmek için dıştaki sol kalçayı sıkılaştırmak için fazladan çaba gösterin. Bacağı

Devamını Oku »

Şimdi Bu Yolculuğa FitFlowYoga İle Başla…

Sadece üyelere özel Online Eğitim’e başla.. Etkinlikler  , eğitimler, özel fırsatlardan ilk senin haberin olsun..

7.11.2021
FİTFLOWYOGA ONLİNE UZMANLIK EĞİTİMİ
Mindfulness Temelli Yoga Alliance Sertifikalı Uzmanlık Eğitimi Fitflowyoga  Temel Seviye Hocalık Programının amacı öncelikli olarak Yogayı bütünsel olarak kendiniz için öğrenmeniz , kendi yoga pratiğinizi oluşturmanız ve sonrasında sağlam bir temel üzerinden Vinyasa/flow tarzında yoga dersleri verebilmeniz için tasarlanmıştır. **Hiç yoga geçmişiniz yoksa bile eğitime katılabilirsiniz. Bu eğitimde yogayı

FitFlowYoga ile Yolculuğa Başla

Registration Form

Please fill in the form below to register.

  • E-bültenimize de kayıt olup etkinliklerden ilk önce haberdar olmak ister misiniz?

  • Şifreniz en az 8 karakter uzunluğunda olmalıdır!

  • **Gönder butonuna tıkladıktan sonra en kısa sürede üyeliğiniz aktif edilecektir..

    Umarım sana özel hazırlanan tüm çalışmaları keyifle takip edersin..

Sana Özel hazırladığım ücretsiz eğitimlere katılmak için şimdi bu yolculuğa başla...