On this page, you’ll find a collection of writings about various topics I want to share—ranging from Fitflowyoga, art, healthy living, to my travels.
As I share these insights with you, I too am constantly learning, reading, and sometimes reflecting on new perspectives.
We are all channels for the flow of pure knowledge. And I truly believe that when we share, beauty multiplies.
Enjoy your reading!
FITFLOWYOGA BLOG
Teaching Yoga
Some of you may know that for over a year now, I’ve been conducting Fitflow Yoga trainings in Tulum for an international audience. For over
KAMBO
Embracing the Kambo Journey: Letting Go of My Fears For years, I felt the pull of the kambo journey deep within me—a call to step
Obstacles on the Path of Yoga
There is no path without obstacles. While the challenges we face may discourage us, the truth is that if we find a path without obstacles,
INNER BODY AWARENESS
INNER BODY AWARENESS One simple yet highly effective way to create space in your life is closely linked to your breath. When you feel the
Online Yoga Classes
Let’s begin by talking about the benefits of Online Yoga Classes. Many people still believe that online yoga sessions aren’t as effective as in-person ones.
Best Yoga Mat
Choosing the right yoga mat can seem like choosing the right flavor of ice cream – is there really a bad choice? But then you
What is Yoga Useful for?
Research shows that yoga can help treat depression and anxiety (across multiple meta-analyses), manage stress, and improve the well-being of cancer survivors. Studies also suggest
Does Yoga Make You Lose Weight?
Regular yoga practice can influence weight loss, but not in the traditional sense of how we typically link physical activity to weight loss. Generally, weight
What is Full Yogic Breathing?
What is Complete Yogic Breath? Complete Yogic Breath begins with a deep, fluid inhalation that fills the three sections of the body independently, yet continuously.
Kapalabhati Pranayama Nedir?
Kapalabhati Pranayama Nedir ? Kapalabhati, tüm vücudu taze oksijenle harika bir şekilde doyuran ve gençleştiren bir yoga nefes egzersizidir. Anuloma Viloma gibi, genellikle Hatha ve
Bandha Nedir?
Yoga uygulamaları bazen beklenmeyeni başarmak için tasarlanır. Enerji akışını yatıştırmak yerine onu yoğunlaştırırlar. Vücudu soğutmak yerine ısı ve canlılık getirir. Enerjinin alışılmış yollardan akmasına izin
OMAD Beslenme Modeli
One Meal İn A Day Türkçe Günde Bir Öğün olan beslenme tarzı.. Yılllardır İbs ile mücedele etmeye çalışan biri iseniz , çeşitli diyetler yaptınız ancak
Fit Pizza
Bu yazıda sizlerle ara sıra yaptığım ve gerçekten hem leziz olan hem de kilo aldırmayan bir pizza tarifi paylaşıyorum. Gluten hassasiyetiniz var ise bu tarif
Eka Pada Koundinyasana 2
Aşama 1 Downward-Facing Dog’da başlayın. Sağ bacağı yukarı kaldırın ve kalça soketinden dışarı doğru döndürerek açın – ayak parmakları dışarı doğru döner, topuk içeri girin.
Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) Nasıl Çalışır?
Farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT), bilişsel terapi, meditasyon ve “farkındalık” adı verilen şimdiye yönelik, yargılayıcı olmayan bir tutumun geliştirilmesini içeren bir psikoterapi türüdür. MBCT’nin Tarihçesi
Sthira Sukham Asanam
sthira = (nom. sg. m.) güçlü; istikrarlı; kararlı; hareketsiz sukham = (sukha’ya göre) rahat; kolay dolduruldu; mutlu; ışık; rahat āsanam = (sg. n./nom. sg. n.
Brahmari Nefesiyle Zihnini Rahatlat
Brahmari, yüksek yoga uygulamalarının çok önemli bir yönü olan boğaz bölgesinde hayati bir merkez olan vishuddha çakrası üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Ayrıca ağzın çatısındaki
Uthita Hasta Padangusthasana
Uzatılmış El-Büyük Ayak Duruşu Uzatılmış Elden Başparmağa Duruşu ; sağlam topraklamayı sürdürmek sabit kalmanıza yardımcı olur. Genişletilmiş El-Büyük-Ayak Pozu için Adım Adım Talimatlar: Aşama 1
Bakasana Pozu
Karga Duruşu Nasıl Yapılır? Crow Pose’a (diğer adıyla Crane) ilk kez girmek birçok insan için özel bir olaydır ve kesinlikle benim için de öyle olmuştu.
Covid 19 İçin Yoga İşe Yarıyor mu?
Türkiye’deki enfeksiyonların sayısı arttıkça, endişeniz de artabilir. Ancak belirsizlik, beklenti ve korku ile ilgili stres sağlığınıza da zarar verebilir. Bu nedenle uygulamanızın bedenlerinizi ve zihninizi
Start this journey now with us
Start Online Training for members only. Be the first to know about events, trainings and special opportunities..
